减肥期间大吃一顿后，这时候该怎么控制体重?

1.增加运动强度。消耗掉多余摄入的热量是减肥的关键。但要根据自己的身体情况来增加运动量。

2.接下来几天要控制热量摄入。大吃一顿会导致体重上涨，之后的几天摄入的热量要减少，这样体重就会慢慢下降。偶尔的欺骗餐是可以接受的，但频繁如此会导致体重反弹。

控制体重需要持久的努力，要坚持通过控制饮食和适当的运动来达成体重目标。