【妞姐老师】想拍美美的婚纱照，怎么美容减肥?

1. 目标明确

时间紧迫，因此需要聚焦于需要露出的部位，如手臂、肩、胸、背等。同时，腰腹部的改进也是重要的，这可以提升整体观感。改进这些部位的目的是要让外观更佳，所以它们应该是首要考虑的。

2. 合理有效

在筹备婚礼时，不应该去尝试新奇特的塑身方法。而是应该采用被证明有效的方式，如饮食调整和有效运动。具体而言，行动的细节包括：均衡营养、合理饮食，早餐多吃晚饭少吃，保持营养均衡。此外，不要只吃素食，因为缺乏蛋白质会减掉肌肉而不是脂肪，视觉效果可能会更糟。

3. 有效运动，宅家完成

在这个忙碌的时间里，很难有时间去健身房，因此在家里进行半小时的高效运动就很适合了，尤其是每周做3次以上。可以做俯卧撑、仰卧起坐之类的运动，主要集中于上肢和腰腹。对于大运动量的人群，可以准备一张瑜伽垫和一组哑铃，这样才容易坚持。

4. 临阵不慌，事半功倍

在婚礼前三天，确保充足的睡眠和运动，同时晚上要少喝水，避免身体和脸部水肿。这样可以让你保持精神焕发的状态，让来宾误以为你并没有发胖，因为这三天的运动可以让你的肌肉更紧实，同时也可以促进睡眠。收到来宾的红包后，你也要对得起他们的眼睛。