为保持身体健康，应该多食用水果和蔬菜，保持水分摄入充足。另外，减少对肉类和垃圾食品的摄入，有益健康。适时参加锻炼，早晚跑步是一种高效的方法。同时，保持规律的睡眠和起居习惯也很重要。要认真对待工作和生活中的每件事情。