如何塑臀(塑臀攻略:小贴士大作用)?

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夏天要来了,购物车里已经准备好了泳装和热裤。但同时,我们也需要关注身材管理,特别是臀部。今天M姐将和大家分享一些关于塑臀的方法和重要性。

首先说说拥有一个好看的臀部的重要性。臀部高度对腿长有很大的影响,也即对身材比例的影响。如果臀部塌陷会使腿看起来更短,腿会显得粗壮,胯部看起来也更宽。这时穿紧身牛仔裤就是灾难现场,无法突显优美的曲线,无法展现好的身材比例。而另一方穿上紧身牛仔裤却呈现完美的比例。

臀部是属于大肌群,由臀大肌、臀中肌、臀小肌构成。臀大肌是屁股下缘的线条,也就是我们所说的微笑曲线。臀中肌则是让屁股看起来饱满圆润,使腰窝到屁股会呈现完美弧度。臀小肌位于臀中肌的深层面,和臀中肌有相似的作用,有时会和臀中肌一起训练。

下面将针对臀部塌陷导致的假胯宽、腿短、骨盆倾斜等问题,教大家几个在家也可以练的动作。同时,练臀除了能让形体变得更美丽,还有助于身体的健康。下面展示了一组妹子练臀前后的对比图,完全是两个不同的身体,说明臀部的调整对于身体比例和美感形象的作用非常明显。

此外,如果你想快速获得翘臀,还可以通过自体脂肪隆臀来达到目的。这种方法基本上是永久性的,而且触感真实自然。不过应当注意,我们还是不能太贪心,审美还是需要理性一些。毕竟我们无法接受像卡戴珊那样的过度翘臀。