大腿粗屁股大该怎么减肥(减肥攻略：瘦大腿、收屁股)?
110
1. 徒手深蹲的半程动作，主要锻炼臀大肌；
2. 徒手站姿提踵，对小腿肌肉的刺激更明显，同时大腿肌群也会得到训练；
3. 多方向步行，对大腿前后、外侧以及臀部肌群的耐力有高要求，完成时注意每组的放松，避免抽筋发生。
最重要的是坚持每周5次的有氧运动或3到5次的HIIT训练，全身脂肪都会明显下降，包括你所说的臀腿部位。这时再进行局部塑型，可使线条更加流畅同时加快减肥的速度。希望这些信息能对你有所帮助！
相关问答
大腿粗屁股大该怎么减肥(减肥攻略：瘦大腿、收屁股)?
1111
大腿粗屁股大，用吸脂减肥效果好吗(用吸脂减肥对大腿和屁股有效吗)?
157
腿粗屁股大怎么瘦下来(瘦腿大屁股小攻略)?
171
屁股大怎样减肥(瘦身秘籍：屁股大往事历程)?
168
女孩屁股大怎么办(解决女孩屁股大问题)?
149
久坐屁股大怎么减(减小久坐屁股大小指南)?
1112
屁股大很翘怎么变小(屁股大怎么变小)?
145
屁股大怎样瘦屁股(如何瘦大屁股)(瘦大屁股秘籍)?
169
屁股太大怎么瘦屁股(瘦臀计划：纤细屁股大不难)?
168
屁股大怎么减比较快(瘦屁股攻略)(瘦屁股攻略：快速减肥技巧)?
1107
屁股大的人穿瘦臀裤可以减小一点吗(穿瘦臀裤能减小大屁股吗)?
1104
请问屁股大怎么减肥(减大屁股的方法)?
167