大腿粗屁股大该怎么减肥(减肥攻略：瘦大腿、收屁股)?
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1. 徒手深蹲的半程动作，主要锻炼臀大肌；
2. 徒手站姿提踵，对小腿肌肉的刺激更明显，同时大腿肌群也会得到训练；
3. 多方向步行，对大腿前后、外侧以及臀部肌群的耐力有高要求，完成时注意每组的放松，避免抽筋发生。
最重要的是坚持每周5次的有氧运动或3到5次的HIIT训练，全身脂肪都会明显下降，包括你所说的臀腿部位。这时再进行局部塑型，可使线条更加流畅同时加快减肥的速度。希望这些信息能对你有所帮助！
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