1、手指瘦脸法：将四只手指放在脸上上下臼齿的位置，轻轻拍打按摩脸部，重复5次，呈微微张开嘴的状态。
2、运动瘦脸法：运动能够全方位瘦身，剧烈运动可促进水分迅速流出体外。
3、饮食瘦脸法：多吃消肿利湿的蔬果，避免口香糖等锻炼咀嚼肌的食品。
4、沐浴按摩瘦脸法：高温沐浴瘦身，将配合瘦脸霜按摩面部，20分钟左右。
5、面部减肥操：按摩睛明、太阳、四下关、颊车等穴位，有助于预防面部赘肉。
6、瘦臀操：双腿交替进行膝盖弯曲、蹲起等动作，收缩腹部、臀部及腿部肌肉。
7、爬楼梯：可消耗卡路里，紧实臀部。
8、单脚站立提脚：扶住椅背，一脚站直，另一脚向后伸展，重复10-15次，接着换脚再做。
9、多喝温热的饮料或茶水，不要吃白糖和冰冷食品。
10、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点。每周至少泡澡或足浴（泡脚）三次，促进血液循环并强化新陈代谢。