拔罐减肥是一种很有效的方式，同时通过运动减肥也是一个不错的选择。运动有助于提高机体的新陈代谢，促进血液循环。但是如果停滞期到来，应该立刻更改运动计划，适当增加运动量，以进一步促进代谢。如果坚持同样的运动量，只能维持当前的体重，无法持续减重。