为了获得更好的睡眠质量，建议在睡前两小时内减少饮水。同时，可以进行眼部按摩来放松眼睛。按摩方法为：用无名指从内眼角开始，沿着下眼皮按压到外眼角，每天坚持5~10分钟即可。如果想要更简单的方法，可以尝试进行手术，这种方法比较常见。