1、做好防晒工作是防止雀斑形成的重要措施。紫外线会刺激黑色素的产生，导致雀斑的形成。在出门前，要事先涂抹防晒霜，并在阳光强烈时使用遮阳伞或戴上遮阳帽，以阻挡阳光对面部的照射。
2、不要忽视晒后修复。即使已经做好了防晒工作，也会有疏漏的情况。回家后，应该使用晒后修复产品来修护肌肤，并为脸部肌肤补充水分。
3、减少使用化妆品。一些化妆品中含有重金属，如汞、铅、砷等，虽然可以使皮肤看起来亮丽，但却会导致肌肤质量恶化。这些重金属会渗透进肌肤，诱发或加剧黑色素沉着，导致雀斑变得更多、更明显。因此，尽量减少使用化妆品。在无法避免使用的情况下，务必认真卸妆。
4、多食用美容食物。一些食物对于肌肤的营养非常有益。例如，番茄中的谷胱甘肽可以抑制黑色素的产生，胡萝卜中的胡萝卜素能清除自由基，具有抗氧化作用，此外还可以摄入维生素C、E等美容营养素。
5、选择天然的护肤品。许多商业祛斑产品中添加了许多工业元素，长期使用可能带来副作用。而土豆则是一种天然且方便的护肤品。将生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，有助于淡化斑点。
6、保证充足的睡眠时间。经常熬夜或睡眠不足会加速肌肤衰老并加重黑色素沉着。建立科学合理的作息时间，保证每晚八小时的充足睡眠，让肌肤有足够的时间休息和修复。
7、适量饮用红酒。红酒有助于清除自由基，抵抗细胞氧化，并能促进血液循环和养颜。适量饮用红酒能够减少色斑，使肌肤年轻化。