要成功减肥，选择适合自己的方法非常重要。每个人的体质不同，因此减肥的方法也不同。如果你从小就胖，那么你需要从锻炼开始减肥。每天早上，你应该早起跑步30分钟，晚上也要坚持运动。此外，在饮食方面，你需要有所改变。要控制自己的饮食，少食多餐，不能随意摄入高脂肪的食物。减肥是一个需要长期坚持的过程，不可能一两天就看到效果。最近，我开始跳郑多燕的减肥操，已经坚持一个月了，减了几斤。如果你有兴趣，也可以尝试一下这个方法，但要记住，只有坚持才是成功的关键。