其实腹式呼吸法要经过一段时间的适应。我尝试了几次，自己老是忘记。如果能养成习惯当然更好。不过，如果不想养成习惯，只要平时收紧小腹就可以了。真的只要坚持就好。我有一个同学的妈妈很会坚持，最后真的瘦了。她非常有毅力！