身体重量减轻有许多原因。如果在短时间内快速减轻，那基本上是由于脱水引起的，也可能是因为缺乏蛋白质而导致肌肉减少。这种减重方法对身体是不利的，因为它会削弱身体，而真正有效的减肥方法是减少脂肪而不是水分和肌肉。因此在减肥过程中，不能单单看重量的减少速度。