基本二三十斤不成问题的原因在于自身以前的体重。为了达到减肥的效果，每天需要进行一个小时的有氧跑步。教练对训练有严格要求，训练项目和器材种类也很丰富，训练非常艰苦，但必须坚持。经过一到两个月的坚持训练，能够成功减去二十斤体重，效果真的很不错。