建议大家不要随意相信不靠谱的事和东西，其中很多是虚假的广告，只会忽悠人。如果被骗了，就会陷入困境。因此，我们应该关注健康和安全的减肥方式。我们可以通过调整饮食结构、增加运动量、放松心情和保证睡眠来实现减肥。这里要注意的是，消耗的热量要大于摄入的热量。早餐应该吃得饱，营养丰富；晚饭则应该吃得少或者不吃。最重要的是要注意安全减肥，不要随便吃减肥药，以免影响内分泌系统。