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原料包括荷叶、绿茶、生地、山楂、枳实、熟大黄、决明子、泽泻和薏苡仁，每种材料用量各为3克。

制作方法很简单：将400毫升水加入锅中，煮沸后转小火熬煮5分钟即可。

这道瘦食餐具有丰富的营养成分，同时易于理解和制作。加入荷叶和绿茶可以提供抗氧化剂和帮助消脂的作用，生地、山楂和枳实则有助于消除体内湿气和消化功能。熟大黄、决明子和泽泻含有轻微的泻下作用，有助于调节肠道功能，而薏苡仁则具有利尿和排水的作用。

这款全粮愈8327瘦食餐不仅美味可口，还能帮助身体保持健康，为你的减肥计划提供支持。