1. 束：塑身内衣降低肌肉收缩力 专家解释，塑身内衣只是通过挤压多余的脂肪组织，创造出看起来更纤细的曲线。实际上，穿着塑身内衣并不会减少脂肪细胞的数量。塑身内衣将脂肪推向不引人注目的部位，让身材看起来更好。然而，正常情况下，人体的肌肉是有能力收缩的。如果长期穿着塑身内衣，肌肉就不需要自己的力量收缩，逐渐变得“懒惰”。与此同时，紧身内衣的压迫会减少血液流动，肌肉得到的营养也会减少，从而导致肌肉收缩能力下降。因此，长期穿着塑身内衣的人会发现在脱下衣物后，腰腹部的肌肉和皮肤变得越来越松弛。此外，紧身内衣还会影响血液循环，导致身体供血不足。肾脏、脾脏、肝脏、胃和肠等器官受到压迫，使内脏和神经系统长期处于紧张状态，进而降低胃肠消化功能，导致便秘。长期穿着塑身内衣还可能引起呼吸困难、胸闷和下肢酸痛等问题。
2. 挤：长期挤压胸部影响哺乳 专家指出，长时间挤压胸部会影响呼吸。穿紧身内衣或胸罩等束胸方法会将胸部周围的肉往一个地方挤压，限制胸部活动，从而影响正常呼吸。特别是在运动和跑步时，会感到气喘不畅，严重限制心肺功能。此外，挤压乳沟对乳房和乳头的发育有不利影响。乳房主要的功能是产生分泌乳汁，哺育后代。它主要由乳腺、输乳管、脂肪、血管和淋巴组成。如果乳房长时间受到外界机械性压迫，乳房中的纤维束和乳腺导管就会受到长期压迫，不仅会影响乳房的外观，还会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。
3. 勒：勒腰过紧易引发痔疮 专家指出，有勒腰过紧习惯的人易患痔疮和下肢静脉曲张。尤其是那些希望通过塑身内衣显得更苗条的女性需要特别注意。这是因为下肢的血液和肛门的血液是通过盆腔、腹腔和腰部的血管回流至心脏的。如果这些部位的血管受到压迫，下肢静脉的血液就不能良好回流，造成静脉曲张和痔疮的形成。此外，在参加运动时尤其要注意不要过紧勒腰带，这对身体健康是有害的。我们应该了解到，裤腰带压迫腰部前面是腹腔，后面是腰肌。如果勒腰过紧，常常会影响腹腔器官和腰肌的正常功能。肠道通过蠕动来消化食物，如果将腰部勒得过紧，就会干扰蠕动消化食物的功能。过紧勒腰的女性可能会将肠道挤压到盆腔内，影响盆腔内的子宫、卵巢和输卵管的血液循环，导致生殖器官无法及时获得营养和排泄废物，从而引发月经失调、痛经、盆腔炎和不孕症等问题。