你之前进行了健身，并增加了肌肉含量和基础新陈代谢水平。然而，即使你停止了健身，肌肉含量和基础新陈代谢水平也不会立即降低。与此同时，你的饮食减少了，但能量消耗保持不变，导致你的体重减轻。此外，如果你出汗较多，也可能导致水分流失增加。因此，白天多喝水是很重要的，同时保持良好的作息也是必要的。