当你生病后，你的身体变得虚弱。我建议你多吃一些营养品来补充身体。早上，你应该喝一杯牛奶并搭配面包。中午，你可以选择米饭和炒菜，这些菜可以是有营养的，比如菠菜、豆腐、鸡蛋、西红柿，还可以加一些肉类。另外，你可以尝试以下组合：一个奇异果、一杯优酪乳、一碗饭或面条、一份水煮青菜和一份高纤饼干。晚上，你可以尝试榨一份果汁，再搭配优酪乳、炒青菜、一碗面条和一份瘦肉或鱼肉。饭后可以吃一些菠萝、木瓜或者西红柿。这些知识是我们在医学培训中学到的。希望对你有所帮助！