不要浪费钱，不值得。广告中推荐的减肥产品是没有效果的，商家只是为了赚钱，这些产品不能长期保持效果，而且还会带来许多副作用，如内分泌紊乱、精神亢奋、影响睡眠、抑制食欲、精神不集中、便秘、长痘长斑等等。
要减肥，就要控制摄入的热量，并增加运动量。每天进行一小时的有氧和无氧运动，可以交叉进行，比如先快跑5分钟，然后快走10分钟。或者在家里跳舞一小时，舞姿随意，但要流汗。
饮食方面，早餐要吃好，中餐适量，晚餐要少吃，晚上8点之后不要再吃任何东西，只能喝水。减肥要靠自己的努力和不贪吃。长胖不是一天的事情，减肥也需要慢慢进行，保持身体健康才是最重要的。
减肥没有捷径，只有管住嘴，多动腿！只有少吃多动才能健康减肥，并且要坚持下去。平时要时刻注意收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。