不需要按照他们给的食谱开穴，节食才是减重的关键。开穴只是一个幌子。他们的食谱要么是低热量节食，要么是高脂肪高蛋白低糖饮食，其实是抄袭自美国人阿特金斯的减肥法，而这种减肥法有很大的副作用。正确的减肥方法是合理饮食和合理运动，没有任何捷径可走。