体重减轻就算减脂吗?真正的减脂到底是什么样的?

因此，减肥并不仅仅是减少数字上的体重，更重要的是减少身体内部脂肪的含量。体重只是一个参考值，通过维度测量和体脂率等更为专业的数据来监测减肥效果才更为准确。同时，需要注意维度的测量方法和数据的计算以及多次测量对比分析，才能更好地了解自己的减脂形态，达到有效减肥的目的。