如果你想要明显锻炼腹部肌肉，单靠骑自行车的效果非常有限。除了骑车外，你还需要进行一些更加专注于腹肌的锻炼动作，例如仰卧起坐、卷腹和空中自行车等。这些动作可以更好地刺激和撕裂腹肌，从而帮助你获得更明显的腹部肌肉效果。