产褥期能不能减肥?产后瘦身黄金期别忽视，事半功倍更轻松?如何做呢?

如果宝妈想要恢复身材，可以适当进行简单的运动，例如出汗量不大的慢跑、瑜伽等。饮食方面要选择健康营养、种类丰富的食物，不要有特殊饮食习惯，也不要过度补充一些食物来减肥。相信恢复身材需要时间和努力，但不要过于着急，毕竟身体健康是最重要的。

我在怀孕前体重为123斤，宝宝出生时我体重为113斤。我没有刻意减肥，正常饮食下，一个月的时间我体重恢复到了107斤左右，目前是102斤左右。虽然身上的肉还很多，但我相信通过合理的饮食和适当的运动，我的恢复将不断加速。