建议不要吃不健康的食物，因为它们会对身体器官造成伤害，尤其是肝和肾。为了保持健康和瘦身，我们建议合理饮食、适当运动、充足睡眠和舒缓工作和生活压力。饮食方面，建议多食用水果蔬菜等富含粗纤维的食品，尽量不过度摄取高脂肪和高热量的食物。早餐必须吃，可以选择多元化的食品；中餐尽可能吃得饱，晚餐不要过饱。为了避免抵挡夜间减肥效果，建议不要熬夜和宵夜。如果想要外部帮助进行身体排毒，可以选择高品质的酵素来调节肠胃的功能和达到瘦身的效果。