尊敬的会员，根据您提供的信息，我们发现您的减肥方法非常不科学。虽然短期内可能会减轻体重，但长期坚持会给身体带来一系列问题。我们建议您改善饮食，每天只吃大米和青菜会导致缺乏身体所必需的蛋白质和脂肪，这可能导致头发脱落、月经周期改变，甚至闭经，同时也会影响您的心情。因此，我们建议您增加摄入包含蛋白质的食物，并结合运动一起进行有效减肥。这样可以帮助您更健康地减轻体重，同时也可以保持健康的身体和精神状态。