目前尚无证据表明减肥会改善皮肤质量，但过度减肥会损伤皮肤，导致皮肤变黯淡、松弛等问题。因此，我们不建议过度减肥。身体过度减肥对身体产生极大压力，也会刺激肠胃，加重自身不适。因此，建议采用多运动的方式减肥，这样较少副作用对身体造成的潜在风险。