鱼油不能帮助减少身体脂肪，反而会增加脂肪酸的摄入量，可能会影响减肥效果。因此，要注意饮食清淡，易于消化，避免食用过于油腻或过于凉性的食物。建议分成多餐食用，避免暴饮暴食。要保持良好的作息习惯，避免过度疲劳，保证充足的睡眠。