臀部盆骨两侧突出的肉，在后面看是方形的，比较难看，如何瘦臀?

2023-04-27 19:26:46

你好，你的情况属于典型的“有假性宽胯”问题。为了解决这个问题，需要重点进行核心和骨盆的训练，同时也需要激活臀部肌肉、增强臀中肌和臀小肌的锻炼。通过这些方法，可以显著改善你的身体形态和运动效果。