增肌刷脂的循环周期应根据个人情况而定，通常建议3-4周为一周期。实现增肌刷脂需要结合肌肉训练和脂肪燃烧，达到最佳效果需要花费较长时间进行训练和恢复。一般情况下，健身达人和专业运动员需要4-6周一周期，而普通人则可以在3-4周左右进行一次训练周期。为了达到理想的效果，必须要均衡饮食、适量运动，并给予足够的休息时间。过短的训练周期会给身体造成过重的负担，而过长的周期又无法达到理想效果。因此，应考虑自身情况来决定训练周期和强度，除此之外，注意补水并保养肌肤，避免刷太多肌肉或者减脂过度造成身体的负担。在开始训练前，请咨询专业的健身教练或医生以提高训练效果和防御受伤的风险。