北京体育大学教授告诉你，运动是先减脂肪还是先耗糖?

在进行运动时，体内的正常供能糖类会最先被消耗。只有当这部分糖类被消耗完，才会转而开始消耗脂肪这一备用物质。因此，在寒冷的环境中，北极熊依然能够生存，是因为它们有足够厚的皮下脂肪，可以为它们抵御寒冷。

人体进行运动半个小时之后，身体才会慢慢切换到燃脂模式。因此，在运动的时候，最好坚持半个小时以上，但也要根据个人身体状况来把握好运动的强度和时间，既不要过度也不要达不到要求。

健身需要循序渐进和坚持不懈。只有通过重复练习，才能达到理想中的健身目标。健身本身也可以让人更加自律，当你坚持健身的过程中，你会逐渐养成一种习惯，这会内化为你的气质，不仅会让你的形体变得更完美，也可以让你的心态更年轻，整个人的状态也会越来越好。只要你有毅力和耐力，你一定能够改变自己，达到更好的自我。