仰卧起坐的正确做法如下：首先，让身体仰卧在床上，两只腿正常弯曲，两只手半握拳放在耳朵两侧，然后展开双臂。起来的时候，要让腰部发力，让上身做起来，然后慢慢地让身体下降，回归到第一步的仰卧姿势。在整个仰卧起坐的过程中，要掌握好呼吸规律，呼气的时候是上身拉起的时候，吸气是上身仰卧的时候。同时，两只腿一直保持弯曲状态。
如果觉得每天做仰卧起坐太痛苦，那么每天吃一颗塑纤果也是不错的选择。虽小但是效率高，一颗所消耗的热量相当于做100次仰卧起坐。而且它的成分都是普洱茶、荷叶碱等草本植物，没有副作用，也不容易反弹。最重要的是，它可以减肚子，不需要节食或运动。
此外，按摩腹部也是常用的减肥方法之一。使用按摩霜，结合揉捏的动作，可以改善脂肪情况。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
按摩腹部的方法很简单，以肚脐为中心，在腹部打一个问号，然后沿问号按摩，先右侧，再左侧，每边按摩 30-50 次，每天做一次就可以了。