睡眠对身体健康有很大影响，睡眠不足和睡不好会让身体想要储存脂肪。进入深层睡眠时，大脑会分泌荷尔蒙来分解脂肪。但睡不好的人胰岛素分泌会增加，身体更容易储存脂肪。另外，睡眠不足也会减缓新陈代谢速度，而新陈代谢速率在不同的睡眠时期也不同。如果睡少了，会导致新陈代谢减慢，影响减肥效果。而接近凌晨时身体主要处于清除体内垃圾的过程，充足的睡眠可以促进人体新陈代谢，帮助内脏器官修复。因此，每日确保7~8小时的睡眠时间对身体健康非常重要。养成好的睡眠习惯，并搭配强效的减肥方案和专业指导，相信减脂效果会更好！