朋友推荐我用代餐减重减脂，真的管用吗?

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减脂

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朋友推荐我使用代餐来减重减脂。但我不确定它是否真的有效。有些人表示这种方法对他们有效，但也有可能会导致反弹。另外，即使使用代餐也应该注意健康饮食和锻炼。
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