为什么我用瘦身产品没有效果，想知道菓而纤瘦贴帮助瘦身是真的么?

一个网友经过长时间的努力，成功减重15斤，她采用了一套有效的减肥方法。平时很爱吃外卖，所以她半年内增重了30多斤。为了能够穿上自己喜欢的衣服，她决心开始减肥。

减肥最大的阻碍就是食欲。因此，她寻找可以充饥的低热量食物，并最终选择了原味海苔、琼脂果冻和清香的花草茶可以增强饱腹感并促进肠胃消化和吸附出肠道壁上多余的脂肪。而花草茶则具有加速脂肪的消耗功效。

除了饮食方面的调整，运动也是很重要的。她选择了舞蹈和瑜伽作为主要运动方式，并在运动前伸展15分钟，运动后放松15分钟。每周运动六天以上，每次运动一小时以上。同时，她少坐电梯，多爬楼梯，有空就散步，特别是饭后一定要散步半小时。

此外，她还对自己的饮食习惯进行了调整。她只在8-10小时内进食三餐，并且保证每天都要吃肉和杂粮主食，但不吃高热量、油腻、高糖食物。此外，她吃饭时要慢慢嚼，同时多喝水。

奥勤是个非常勤奋并且自律的女孩，她坚持按照减肥的要求在持续生活，不断调整自己的饮食和运动方式。她努力的结果是早在减肥的第一个月，就成功减重15斤。她建议减肥的人群，要摆正减肥的态度，不能急于求成，只有自律和足够的恒心才能保证减肥成功。

以上是简单的甩脂饮食方法，看似简单，效果却不俗。每个人都可以根据自己的情况适当调整。减肥不易，但只要 hold 住，成功在望！