淘宝上同济堂清脂乳糖醇压片糖真的可以瘦身吗?,,?

科学减肥指的是使用科学的方式来减肥。其中包括制定科学的饮食计划，例如早餐需要营养丰富，午餐可以适当多吃一些，晚餐则应该少吃或者只吃蔬菜水果等。此外，每周需要坚持运动5-6次，每次最少40分钟。慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜伽等都是可以选择的运动方式。制定科学的减肥计划非常重要，包括药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划。

食物的作用是为身体提供必要的能量。但是，如果摄入的能量过多而又无法消耗，就会储存成脂肪，导致身体体重增加。科学家研究发现，同样的食物，在搭配上是否科学合理，会影响女性的体重增加情况。

运动，特别是有氧运动，是最有效、最健康的减肥方法。有氧运动可以促进人体新陈代谢，帮助消耗能量，避免体内机能的能量过剩而形成脂肪积聚。同时，有氧运动也可以分解机体已积聚的脂肪。

有氧运动包括慢跑、散步、快走、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、瑜伽和打太极等。每次运动最好一次性完成，保证每天累计40分钟以上，中间可以短暂停顿，且每次运动总消耗热量须达到300千卡。通常，这种运动量会造成心跳加快或流汗的情况。建议可以结合解乌汤等组方茶来达到较好的辅助减肥效果。

运动可以提高人体新陈代谢率，但效果通常只维持两天，所以最重要的是要持之以恒，每天坚持运动，如果实在无法每天做，最少也要做两天一次。

对于极度胖的人，甚至是走路都很困难，所以在选择运动种类时，要量力而行，以身体能承受的范围为主，逐步增加运动量，避免心脏、肺、肌肉和关节受伤。

新陈代谢是身体内消耗热量的过程。如果能提高其速度，可以大大促进脂肪燃烧。

以上资料参考自百度百科--科学减肥。