产后瘦身减肥方法(产后减肥：有效方式)?

产后瘦身减肥方法 产后瘦身来自减肥，贵在坚持，下面就给各位想在产后瘦身减肥的妈妈们支个招，坚持个10天，身材很快就能恢复到产前的苗条水平咯！

1、许多妈妈们选择了在哺乳期减肥，但是要注意的是在哺乳期的时候，身体营养一定要跟上，不然会落下“坐月子”病哦！开始的时候可以慢慢的减少摄取食物的热量，慢慢的再恢复到孕前的热量就可以，达到减肥的效果了。

2、每天最好能坚持喝两杯低脂的牛奶，这样会增加饱腹感，不容易发胖，同时还能补充身体的蛋白质和维生素等等，一举两得！

3、在哺乳期一定要多吃点新鲜蔬菜哦，选择那些膳食纤维丰富的，营养价值高的绿色蔬菜，吃的杂一点，每天最好能吃到三种以上！

4、主食要选一些膳食纤维丰富的，比如燕麦啦、玉米面啦、地瓜等等。每天至少两三种，宁可少吃点，也要吃杂一点，营养均衡才是关键所在哦！

5、我们很多妈妈们以为瘦身就是要放弃自己喜爱吃的甜食，吃自己最讨厌的生菜，其实没有必要刻意的去躲避，我们可以列出一些自己想吃的食品，然后挑一些热量低的就可以了。

6、在生孩子期间，营养是最关键的啦，毕竟咱们怀胎十月啊，那个小家伙也在吸收我们的营养哩，所以咱们妈妈们补充营养就得全面，而且得丰富才能让宝宝更加聪明，尝试的吃一些以前没有接触过的，有营养的食物，这样身体吸收的也快哦！

7、还有一招最有效的减肥方法哦，就是找一些以前自己穿着比较紧身的衣服穿上，这样就可以时刻看到自己哪里胖啦，提醒自己要小心咯，不能暴饮暴食，呵呵，我就是这样瘦下来的哦！

8、在冰箱上贴一些激励自己的话，每当自己管不住嘴的时候，就会看到这些提示，尽量克制自己嘴馋的坏习惯！

9、不吃主食绝对不是减肥的好方法，尤其是在哺乳期。再次强调，饮食的主要原则不是量的多少，而是热量的大小。

10、在炒菜的时候，油尽量少放，能煮的最好不要炒，能清蒸的最好不要油炸，这种做法不但能更好的保留食物的营养价值，而且热量也非常的低。