健康指导：你好！茶叶中的一些物质可以提高新陈代谢，增加人体自身的能量消耗，有助于减肥。但减肥的关键仍然是通过少吃多运动来实现。如果没有时间做常规锻炼，建议你选择早上或晚上跑步30分钟到1小时。当然，如果能抽出时间来做运动，最好不过了，还可以考虑骑单车、游泳等项目。在饮食方面，每顿饭吃七八分饱即可，也就是说当你感觉不饿时就可以停止进食。如果饿了，可以选择新鲜水果不建议吃零食，尤其是甜品、油炸食品、奶油蛋糕、奶茶等高热量食物。