天津市滨海新区塘沽海燕减肥美容理疗中心地址?

想要减肥？别相信那些拔罐、刮痧、吸脂、减肥茶、减肥药、减肥胶囊、减肥霜等减肥产品了。这些产品主要是宣传和商家利益驱动，并且它们往往效果不持久，而且还会导致一系列副作用，比如内分泌紊乱、精神亢奋、影响睡眠、抑制食欲、精神恍惚、便秘、长痘长斑等等。

要减肥，关键在于自己的努力。只有摄入的热量少于消耗的热量，并且加上适量的运动，才能成功减肥。

每天进行一小时的有氧和无氧运动的交替组合，比如先快跑5分钟，然后快走10分钟。或者在家里狂跳舞一个小时，不必在乎舞姿，只要能出汗就可以。

饮食方面，早餐要吃好，中餐吃适量，晚餐要少吃，晚上8点以后不要吃任何东西，只喝水。

减肥需要坚持勤奋，不贪吃才能成功。肥胖不是一天形成的，减肥也需要时间。保持身体健康才是最重要的，毕竟健康才是正道。

减肥没有捷径，唯一的方法就是管住嘴，动起来！只有少吃多动才能健康减肥。而且一定要坚持下去。

在日常生活中，要时刻注意收腹，多按摩腹部，并进行腹部呼吸法，有助于平衡体内血液循环。