如何快速减肥，还能保证气色不差、皮肤不松弛?

因此，我采用了一套属于自己的减肥方法，成功瘦了10斤，但并没有脱发、皮肤也没有变黄，更没有留下胖瘦纹。

首先，我从饮食和运动两方面入手。我用热量低但营养丰富的奥利司他代餐能量球替代中午的一餐。这款能量球富含蛋白肽、燕窝和葡萄籽油，不仅能补充胶原蛋白，还具有抗氧化的功效，可以预防脸色发黄。这也是我成功减肥后没有任何副作用的原因。

在减肥的一个月里，我每天中午都吃两颗奥利司他代餐能量球并喝一杯500ml的水，这样的能量量足够让我四个小时不会感到饿。然后，下午5点左右吃完晚饭后，我会休息一会儿，然后去慢跑30分钟。跑步出汗对皮肤也有好处。就这样，我在一个月内成功减掉了10斤。朋友们看到我时，说我的皮肤看起来像刚剥完皮的水蜜桃一样，红白透亮，看起来年轻了很多。我觉得非常开心和满足。