想要减肥的话，最好不要使用减肥药，因为它们对身体不好并且有副作用。相反，你可以在每天的早餐和中餐之间，以及晚餐后的两小时内进行慢跑或者快步走30分钟。尽量减少晚餐的摄入量，同时其他两餐也不要吃太多。最好在下一顿饭前的10到30分钟感到有点饿，这样就可以了。只要坚持下去，就可以成功减肥了。