保持身材并没有神奇的秘诀，它需要我们付出辛苦的努力。在保持身材的过程中，锻炼占据了重要的三成，而合理的饮食占据了剩下的七成。我们需要控制自己的饮食和运动习惯来达到目标。这意味着我们需要控制自己的食欲，同时也需要坚持适量的运动，以此来保持身材的好状态。