减肥药会产生副作用，对身体造成不良影响，包括内分泌紊乱等问题。因此，若想减肥，应通过改变饮食习惯来实现。我们可以减少食用油腻肥甘、高脂肪和高热量的食物，而增加新鲜水果、蔬菜和粗纤维食物的摄入量。这样做有利于控制体重和提高身体健康。