重新优化后的内容：1. 饮食多样化：在餐桌上，我们应该尽量摄入各种不同的食材，而不是挑食。这样可以让我们的营养摄取更为均衡，有利于身体的新陈代谢和循环，并且帮助我们保持良好的身材。2. 充足的水分摄取：每天喝1.5升水对我们的身体非常重要。适量的饮水可以帮助我们排出体内的毒素，促进血液循环，提高代谢率，从而促进脂肪的燃烧。此外，充足的水分摄取还可以预防口渴的发生，给我们的身体提供足够的水分补给。