1. 上下身比例要达到五比八的效果，以肚脐为界限划分。这样的身材比例才符合黄金分割定律。
2. 胸围应该达到身高的一般大小。
3. 腰围至少需要达到二十厘米，而髋围则需要比胸围大四厘米，才能确保达到黄金比例身材。
4. 若属于苹果型身材的女性，要注意控制体重和身形，以减少心脏病的风险。
5. 腰臀比例的计算方法是腰围除以臀围，最佳比例应在0.67到0.80之间。超过这个范围则不属于完美身材比例。
美学家研究出的女性身材完善黄金比例： - 胸围：身高×0.51 - 胸下围：身高×0.43 - 腰围：身高×0.39 - 臀围：身高×0.54 - 大腿围：身高×0.32 - 小腿围：身高×0.21 - 踝围：身高×0.11 - 上臂围：身高×0.15 - 手腕围：身高×0.09 - 肩宽：身高×0.24 - 胸高：身高×0.72 - 臀高：身高×0.50