我想回答这个问题。我过去曾经体重达到183磅,身高为174厘米。刚开始工作的时候,我其实并不胖,但是随着工作压力的增大,应酬和聚餐变多了,有时候还会在加班后半夜吃夜宵并喝啤酒,大量的摄入导致了我的体重逐渐增加。后来,我报名参加了健身班,希望能够减肥。虽然效果有一些但并不是很明显。办公室的同事建议我看看静博士。静博士根据我的体质和生活习惯,帮我分析了肥胖的原因,并提供了针对性的减肥方案。一开始虽然很艰难,但坚持下来的确见效,并且没有出现反弹的迹象。我认为科学的减肥方法应该是因人而异,不损害健康,并且不会出现大幅度反弹的问题。静博士的方案很不错。