1、睡觉时平躺有助于减肥。因为此时肠胃处于正常位置，通过适当按摩腹部可以促进肠胃蠕动，进而促进排便。平躺睡觉呼吸比较均匀，不容易憋气，在肝脏和肾脏的排毒方面也有一定帮助，可促进减肥。2、胎儿型睡姿可让全身肌肉得到放松，同时对于心脏、胃肠道和膀胱等内脏压迫最小，有助于提高睡眠质量。3、渴望型瑜伽式睡姿是指在睡眠时舒展四肢的睡姿。这种睡姿能够舒缓身体肌肉，有利于放松身心，提高睡眠舒适度和质量。
