女性的臀部是塑造完美身材和曲线美的关键之一，也是多余脂肪最容易积聚的部位。进行按摩是减少臀部脂肪的重要措施之一，1. 用大拇指按摩臀部两侧的凹陷和臀部中央的横向纹理。这些区域是足膀胱经所沿行的区域。刺激这些区域可以减少脂肪积聚，力度可以稍微加强。2. 用手指揉捏大腿后侧肌肉。3. 用手掌自上而下反复按摩臀部肌肉。坚持这个方法会看到好的效果。4. 在站立、交谈、端坐、平躺时，可以进行提肛运动并收缩肛门和腿的肌肉。如果配合使用专业的瘦臀产品，如伊派思尔，将会有更好的效果。