多吃纤维素蔬菜能够促进肠胃蠕动，减少便秘，创造纤瘦且健美的下半身。南瓜、芋头和甘薯等蔬菜亦富含纤维素。
当你想调整上半身纤瘦但下半身臃肿的体型时，应该优先解决体内含钾量不足的问题。选择适合自己的蔬菜，多吃含钾类食品，如糙米饭、全麦面包、豆类和花椰菜等。足量的钾可以促进细胞新陈代谢，排泄毒素和废物，并防止下半身水肿。
运动也是塑造完美臀部曲线的关键。通过一些小运动，能够使臀部肌肉紧绷，例如俯卧撑腿步骤。此外，多喝水有效清除代谢废物，促进微循环顺畅，淋巴正常排毒。喝一到两公升纯净水每天可以预防肿胀和改善身体的橘皮组织。