姜太公上山修炼32年，下山传授经验72年，为周朝作出巨大贡献。他成为了朝廷的丞相，并为周朝打下了800年的基业。他使用滑车攻心之计，能够快速地攻破敌方防守。刘备年过四十，却仍在东奔西跑，最终建立了蜀国，与其他两国鼎立并存。你年纪轻轻才30，想要练就一个好身材，应该并不是太难的事情。