怎么在十天内瘦十斤

42岁男，减肥增肌两年，体重减了但骨骼肌和骨量偏低，怎么办?

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最近在健身减肥，但是这段时间便秘好厉害，两三天才排一次，并且量很少，排出来的便很少，怎么办?

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健身房减肥问题，怎么锻炼10天了体重还是那么多?

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